Lezen

Mijn moeder leerde me vroeger om tot tien te tellen als ik boos was, maar niet wat ik dan moest doen met mijn boosheid. Voor mij was het precies genoeg tijd om hem weg te maken. Opgeruimd staat netjes. Boosheid is een moeilijke emotie. Vrijwel niemand weet hoe je die...

Mensen met ontwikkelingstrauma kan je herkennen aan dat ze ogenschijnlijk vanuit het niets ineens ontzettend van slag kunnen raken. Plotseling ben je ontzettend bang. Of boos. Of voel je je hulpeloos. Wie vroeger als kind dingen heeft meegemaakt die niet goed waren en...

Toen ik 12 was ging ik bij mijn vader wonen. Hij woonde in een woongroep in een oud ziekenhuis in hartje Amsterdam. We woonden daar met een stuk of 10 mensen van begin 20, mijn vader en ik. Ik vond dat stoer. Op die manier wonen maakte mij snel zelfstandig. We aten...

Van alle mechanismen die voor kunnen komen in een toxisch contact, vind ik love bombing de leukste. Weet je waarom? Het werkt alleen als jij gelooft dat het waar is en dus opent het de ruimte om eens lekker van jezelf te genieten. Alles wat een ander zegt en jij...

Mijn oma zei vroeger altijd “Alles waar ‘te’ voor staat is verkeerd, behalve tevreden.” Het woord ‘tevreden’ komt van ‘te vrede’ en betekent ‘in vrede’. Het beschrijft de veilige stand van je zenuwstelsel. Mijn oma was manisch depressief en leefde verre van tevreden....

Hoe meer je leeft vanuit de veilige stand van je zenuwstelsel, hoe gemakkelijker je kunt voorkomen dat je in de overlevingsstand schiet. Je kunt gebruik maken van je eigen rem. Ons lijf is altijd gericht op overleven. Zodra je zenuwstelsel maar eventjes ergens gevaar...

Het slechte nieuws is dat ook als je vanuit de veilige stand van je zenuwstelsel leeft, het leven nog steeds niet altijd rozengeur en maneschijn is. Wat dat betreft is het net een sprookje. Er blijven zo nu en dan draken tevoorschijn komen. De afgelopen dagen dreven...

Als je niet goed weet hoe je op een gezonde manier om kunt gaan met emoties, dan loop je beetje bij beetje vol. Emoties laten zich wel verdoven, maar niet wegmaken. Als ze ontstaan en je stopt ze weg, dan sla je ze op in je lijf. Een vol lijf wordt snel getriggerd....

Je lijf volgen Wist je dat je lijf je de hele dag door vertelt wat je te doen staat? Je kunt dat vanuit de veilige stand van je zenuwstelsel op een steeds subtieler niveau leren waarnemen en als je ernaar luistert kom je op de mooiste plekken. Maar soms houdt het je...

“Dus toen ging ik die liedjes luisteren.” Terwijl ik een komkommer aan het uitzoeken was, ving ik een gesprek op tussen 2 supermarktmedewerkers. Zij moest lachen om wat hij net had verteld, waarop hij zich begon te verdedigen. “Maar ik voelde echt goede pijn!” Wow....

Over het zenuwstel weten de meeste mensen dat het iets te maken heeft met vechten, vluchten en bevriezen en dat het ‘aan’ gaat als er gevaar dreigt. En dat klopt. Maar er is meer. Als we niet aan het overleven zijn staat ons zenuwstelsel in de veilige stand. Dat voelt...

Het was toen iemand vroeg “Dus het is zoiets als mediteren?”, dat het kwartje viel bij mij. Wij leven verkeerd om! Ons zenuwstelsel kent 2 standen. De veilige stand (leven) en de overlevingsstand (overleven). De meeste mensen vullen hun leven met verlangen naar leven...