Lezen

Is het niet gek dat wij iemand die het moeilijk heeft sterkte toewensen? Hoezo sterkte? Om je kiezen op elkaar te kunnen zetten en even flink door te bijten? Zodat je de kracht vindt om je wanhoop eronder te kunnen houden? Je tranen weg te kunnen slikken? Te blijven...

Piekeren Dat piekeren geen zin heeft wist je natuurlijk al. Maar wist je ook dat het ervoor zorgt dat je er steeds meer problemen bijkrijgt in plaats van dat je er eentje oplost? Dat komt omdat je denkt vanuit angst. Als er iets gebeurt waar jij je zorgen over maakt...

Dubbele bodem De afgelopen dagen voelde ik weer even hoe het is om iets (of in dit geval, iemand) tussen mij en de veilige stand van mijn zenuwstelsel in te zetten. Het gevoel van veiligheid werd weer voorwaardelijk. Ik ben niet de enige die dit doet. De kans is groot...

Voor wie begrijpt hoe zenuwstelsels werken en een beeld heeft bij het kanaal en bevroren golfjes*,  wordt de wereld een stuk zachter. Zowel je eigen binnenwereld, als die daarbuiten. Alledaagse momenten worden betekenisvolle ervaringen. Laatst was ik aan het rennen,...

Bij mijn beeld van het kanaal en de golven hoort ook de polyvagale ladder, de metafoor die Deb Dana bedacht om inzichtelijk te maken hoe ons zenuwstelsel werkt bij het verwerken van trauma. Het brengt ons emotioneel zelfherstellend vermogen in beeld. Hoe flexibeler je...

Bevroren golven Stel, je ziet jezelf als een kanaal waar het leven doorheen stroomt. Het leven bestaat, zoals je weet, uit allerlei verschillende ervaringen. Sommige zijn fijn en andere helemaal niet, maar zolang het stroomt is er niet zoveel aan de hand. Elke...

Er is in mijn werk een metafoor die ik veel gebruik, maar waar ik niet zo graag mee te koop loop omdat ik hem niet zo mooi vind: het kanaal. Eerlijk gezegd vind ik hem zelfs nogal lelijk. Liever heb ik het over de rivier en de bedding en hoewel ik die ook gebruik merk...

Ze zeggen weleens dat kinderen het bloed onder je nagels vandaan kunnen halen. Ze zeggen ook weleens dat kinderen altijd je meest pijnlijke punten weten te vinden en daar dan op gaan drukken. En dat klopt, is mijn ervaring. Zouden ze dat nou doen om ons, ouders, het...

Heel lang ben ik in verwarring geweest. Hoe kan het dat ik in de buitenwereld zo liefdevol ben en binnenshuis zo hard? Hoe dichterbij iemand kwam, hoe meer afstand ik nam. Het verschil werd steeds extremer voelbaar toen ik in een omgeving ging werken waar ik me...

Vervelende emoties gaan we liever uit de weg. Logisch, want naast dat ze niet fijn voelen hebben we niet geleerd om ze te verdragen. Als ze iets intenser zijn dan ‘een beetje’ voelt het soms echt alsof we kopje onder zullen gaan. De angst voor ons eigen gevoel creëert...

De methodiek die ik ontwikkelde heeft nog geen naam, maar het heeft iets te maken met emotioneel op eigen benen staan. ‘Emotionele zelfstandigheid’ beschrijft het misschien wel goed. Je bent emotioneel zelfstandig als emoties door jou heen kunnen stromen, in plaats...

“Vergeven doe je voor jezelf” wordt weleens gezegd. Als je iemand niet vergeeft zeg je eigenlijk: “Dat wat er gebeurd is had niet mogen gebeuren.” Je ontkent daarmee de realiteit en dat gaat schuren. Want het is wel gebeurd. Zolang je niet vergeeft zeg je eigenlijk...