Lezen

De meeste therapieën verlopen in deze volgorde: je voelt je niet goed en zoekt contact met een therapeut. Hij of zij vraagt je dan hoe het komt dat je je niet goed voelt. Misschien weet je het antwoord al en zo niet, dan ga je samen op zoek. Heb je de oorzaak...

De manier waarop je als kind gehecht bent bepaalt voor een groot deel hoe je je als volwassene ontwikkelt. Ben je veilig gehecht? Dan ben je van huis uit beter opgewassen tegen de moeilijke en pijnlijke dingen die nu eenmaal horen bij leven. Je draagkracht is groter,...

Je hebt in de natuur van die patronen die je op verschillende plekken terug ziet komen. Vissen met giraffenvlekken of bloemen die lijken op onze geslachtsdelen, bijvoorbeeld. Fascinerend, vind ik dat. Het geeft een wonderlijk gevoel van samenhang. Alsof er iets klopt....

Als je weet wat je ermee kan doen is elke trigger een groot cadeau. Een trigger wijst je de weg naar wat er nog aan oude, onafgemaakte emoties opgeslagen ligt in jou. Het alsnog verwerken van die emoties is de weg naar vrijheid. Toch zijn triggers niet zo populair. De...

“Ben je niet bang voor een tunnelvisie?” vroeg hij kritisch terwijl hij me, ontroerd door mijn enthousiasme, aankeek. Ontroering vind ik zo mooi. Het maakt me zacht. Ik had hem net vol vuur verteld over de Polyvagaaltheorie en hoe de werking van ons zenuwstelsel in...

Zo’n workshop organiseren is echt een geweldige oefening in het terugvinden van emotionele veiligheid. Ik word aardig heen en weer geschud. Niet qua praktische zaken, hoor. Dat verloopt moeiteloos en ook over de inhoud maak ik me geen zorgen. Ik leef en werk er nu al...

Misschien herken je dit. Je leven is af en toe best ingewikkeld en met praten en denken alleen kom je er niet meer. In iedere podcast die je luistert en in elk boek dat je leest gaat het over voelen, voelen en nog eens voelen. Emoties schijnen erg belangrijk te zijn....

Als kind werd mij vaak verteld dat ik het niet snapte en dat dat nog wel zou komen als ik groot was, of zelf kinderen kreeg. Op dat moment was ik me er nog niet van bewust dat me dat alleen verteld werd als ik pijnlijke dingen ter sprake bracht. Ik leerde gewoon dat...

In een training deed ik eens een hele leuke oefening. We speelden dat we met 4 personen in een taxi zaten en er iedere keer een nieuwe passagier instapte die een bepaalde stemming met zich meebracht. De opdracht was om die stemming over te nemen. Toen ik aan de beurt...

Toen ik net in aanraking kwam met lichaamswerk werd mij vaak verteld dat ik teveel nadenk en daar mee op moet houden. Ik ben een denker, dat klopt. Mijn rij instructeur werd gek van mij en verzuchtte eens wanhopig “Ik weet niet waarom rechts voorrang heeft. Neem het...

De afgelopen dagen hoorde ik wat kritische geluiden in mijzelf. Meestal kan ik daar maar beter even naar luisteren, in plaats van het direct weg te zetten als ‘de innerlijke criticus die ik niet serieus hoef te nemen’. De mijne heeft namelijk vaak wel een punt als hij...

Het leven van iemand met een ontregeld zenuwstelsel is op z’n zachtst gezegd nogal spannend. Het kan elk moment op zijn kop gezet worden en je weet nooit waar je aan toe bent met jezelf. Een blik van iemand kan genoeg zijn om je ineens angstig te voelen. Een verkeerd...