Lezen

Voor wie begrijpt hoe zenuwstelsels werken en een beeld heeft bij het kanaal en bevroren golfjes*,  wordt de wereld een stuk zachter. Zowel je eigen binnenwereld, als die daarbuiten. Alledaagse momenten worden betekenisvolle ervaringen. Laatst was ik aan het rennen,...

Bij mijn beeld van het kanaal en de golven hoort ook de polyvagale ladder, de metafoor die Deb Dana bedacht om inzichtelijk te maken hoe ons zenuwstelsel werkt bij het verwerken van trauma. Het brengt ons emotioneel zelfherstellend vermogen in beeld. Hoe flexibeler je...

Bevroren golven Stel, je ziet jezelf als een kanaal waar het leven doorheen stroomt. Het leven bestaat, zoals je weet, uit allerlei verschillende ervaringen. Sommige zijn fijn en andere helemaal niet, maar zolang het stroomt is er niet zoveel aan de hand. Elke...

Er is in mijn werk een metafoor die ik veel gebruik, maar waar ik niet zo graag mee te koop loop omdat ik hem niet zo mooi vind: het kanaal. Eerlijk gezegd vind ik hem zelfs nogal lelijk. Liever heb ik het over de rivier en de bedding en hoewel ik die ook gebruik merk...

Ze zeggen weleens dat kinderen het bloed onder je nagels vandaan kunnen halen. Ze zeggen ook weleens dat kinderen altijd je meest pijnlijke punten weten te vinden en daar dan op gaan drukken. En dat klopt, is mijn ervaring. Zouden ze dat nou doen om ons, ouders, het...

Heel lang ben ik in verwarring geweest. Hoe kan het dat ik in de buitenwereld zo liefdevol ben en binnenshuis zo hard? Hoe dichterbij iemand kwam, hoe meer afstand ik nam. Het verschil werd steeds extremer voelbaar toen ik in een omgeving ging werken waar ik me...

Vervelende emoties gaan we liever uit de weg. Logisch, want naast dat ze niet fijn voelen hebben we niet geleerd om ze te verdragen. Als ze iets intenser zijn dan ‘een beetje’ voelt het soms echt alsof we kopje onder zullen gaan. De angst voor ons eigen gevoel creëert...

De methodiek die ik ontwikkelde heeft nog geen naam, maar het heeft iets te maken met emotioneel op eigen benen staan. ‘Emotionele zelfstandigheid’ beschrijft het misschien wel goed. Je bent emotioneel zelfstandig als emoties door jou heen kunnen stromen, in plaats...

“Vergeven doe je voor jezelf” wordt weleens gezegd. Als je iemand niet vergeeft zeg je eigenlijk: “Dat wat er gebeurd is had niet mogen gebeuren.” Je ontkent daarmee de realiteit en dat gaat schuren. Want het is wel gebeurd. Zolang je niet vergeeft zeg je eigenlijk...

Hoewel het zó dichtbij is en zo eigen, weten veel mensen niet goed om te gaan met moeilijke emoties. De meeste worden dan ook weggemaakt. Dat kan op heel veel verschillende manieren. Gangbare vormen zijn verslavingen, maar ook piekeren, heel hard werken of steeds maar...

Voor iedereen die verlangt naar de flow: als je het mij vraagt zit je er al middenin. Levens nemen bepaalde wendingen. Er gebeuren dingen en er gebeuren dingen niet. Soms ben je daar blij mee en soms niet. En dat is het dan wel zo’n beetje. Het is allemaal dezelfde...

Vroeger wilde ik heel graag een wijs mens zijn die alles overziet en vanuit kalmte reageert op wat er in en om haar heen gebeurt. Heel af en toe was ik dat ineens en dan werd ik zo blij! “Hè, hè,” dacht ik dan, “eindelijk ben ik er.” Het voelde niet alleen als...