Lezen

In een training deed ik eens een hele leuke oefening. We speelden dat we met 4 personen in een taxi zaten en er iedere keer een nieuwe passagier instapte die een bepaalde stemming met zich meebracht. De opdracht was om die stemming over te nemen. Toen ik aan de beurt...

Toen ik net in aanraking kwam met lichaamswerk werd mij vaak verteld dat ik teveel nadenk en daar mee op moet houden. Ik ben een denker, dat klopt. Mijn rij instructeur werd gek van mij en verzuchtte eens wanhopig “Ik weet niet waarom rechts voorrang heeft. Neem het...

De afgelopen dagen hoorde ik wat kritische geluiden in mijzelf. Meestal kan ik daar maar beter even naar luisteren, in plaats van het direct weg te zetten als ‘de innerlijke criticus die ik niet serieus hoef te nemen’. De mijne heeft namelijk vaak wel een punt als hij...

Het leven van iemand met een ontregeld zenuwstelsel is op z’n zachtst gezegd nogal spannend. Het kan elk moment op zijn kop gezet worden en je weet nooit waar je aan toe bent met jezelf. Een blik van iemand kan genoeg zijn om je ineens angstig te voelen. Een verkeerd...

Als we spreken over emotionele veiligheid refereren we meestal aan een liefdevolle omgeving waarin je je zo veilig voelt dat je helemaal jezelf kunt zijn. In de meest ideale situatie groeit een kind op in zo’n liefdevolle omgeving en ontwikkelt het op die manier...

Zodra het over de liefde gaat, schiet mijn hoofd me graag te hulp. Al op hele jonge leeftijd is mijn hart gebroken omdat mijn liefde niet ontvangen kon worden. Ik had er veel van en deelde het graag, maar het had jammer genoeg niet de juiste vorm. Mijn liefde paste...

Dat je een zenuwstelsel hebt wist je waarschijnlijk wel, maar misschien nog niet dat het bepaalt hoe jij jouw leven ervaart. Ons zenuwstelsel kent 3 verschillende standen: veilig, vechten & vluchten en bevriezen. Afhankelijk van de stand ontstaat er een ervaring....

Hoewel de intensiteit van mens tot mens verschilt kent iedereen een breed scala aan emoties. Van supergelukkig tot diep bedroefd en alles wat daar tussenin zit. Al die emoties zijn belangrijk voor je omdat ze je de weg wijzen. Ze geven je feedback over hoe het met je...

De omstandigheden waaronder wij opgroeien hebben de neiging om te veranderen in de grond onder onze voeten. Was het liefdevol en veilig, dan is de grond stevig. Wist je nooit waar je aan toe was, dan sta je nu op drijfzand. Niet veel mensen weten dat onder de grond...

De taal van eten De meeste mensen begrijpen ondertussen wel dat problemen met eten, zoals eetstoornissen of mildere varianten daarvan, in de kern niet gaan over eten. Maar, waarover dan wel? Heel simpel gezegd ontstaan ze vanuit een behoefte die niet vervuld werd,...

Op een gezonde manier leven met je emoties is een basisvaardigheid die erg wordt onderschat. Vooral door ons hoofd. Voelen wat er gebeurt in jou, daarop durven reageren en weten hoe dat moet, maakt je leven een stuk simpeler. Bovendien helpt het enorm bij het...

“Mama, ik wil graag met jou naar Auschwitz” zei mijn dochter een jaar geleden. Auschwitz? Dat verraste me. De tweede wereld oorlog is nou niet direct een veel voorkomend gespreksonderwerp bij ons thuis. Natuurlijk heb ik haar kennis laten maken met Anne Frank en zijn...