Tot tien tellen

Tot tien tellen

Mijn moeder leerde me vroeger om tot tien te tellen als ik boos was, maar niet wat ik dan moest doen met mijn boosheid. Voor mij was het precies genoeg tijd om hem weg te maken. Opgeruimd staat netjes. Boosheid is een moeilijke emotie. Vrijwel niemand weet hoe je die...
Getriggerd

Getriggerd

Mensen met ontwikkelingstrauma kan je herkennen aan dat ze ogenschijnlijk vanuit het niets ineens ontzettend van slag kunnen raken. Plotseling ben je ontzettend bang. Of boos. Of voel je je hulpeloos. Wie vroeger als kind dingen heeft meegemaakt die niet goed waren en...
Sleutel kwijt

Sleutel kwijt

Toen ik 12 was ging ik bij mijn vader wonen. Hij woonde in een woongroep in een oud ziekenhuis in hartje Amsterdam. We woonden daar met een stuk of 10 mensen van begin 20, mijn vader en ik. Ik vond dat stoer. Op die manier wonen maakte mij snel zelfstandig. We aten...
Love bombing

Love bombing

Van alle mechanismen die voor kunnen komen in een toxisch contact, vind ik love bombing de leukste. Weet je waarom? Het werkt alleen als jij gelooft dat het waar is en dus opent het de ruimte om eens lekker van jezelf te genieten. Alles wat een ander zegt en jij...
Te vrede

Te vrede

Mijn oma zei vroeger altijd “Alles waar ‘te’ voor staat is verkeerd, behalve tevreden.” Het woord ‘tevreden’ komt van ‘te vrede’ en betekent ‘in vrede’. Het beschrijft de veilige stand van je zenuwstelsel. Mijn oma was manisch depressief en leefde verre van tevreden....
Op de rem

Op de rem

Hoe meer je leeft vanuit de veilige stand van je zenuwstelsel, hoe gemakkelijker je kunt voorkomen dat je in de overlevingsstand schiet. Je kunt gebruik maken van je eigen rem. Ons lijf is altijd gericht op overleven. Zodra je zenuwstelsel maar eventjes ergens gevaar...