Lezen

Mijn oma zei vroeger altijd “Alles waar ‘te’ voor staat is verkeerd, behalve tevreden.” Het woord ‘tevreden’ komt van ‘te vrede’ en betekent ‘in vrede’. Het beschrijft de veilige stand van je zenuwstelsel. Mijn oma was manisch depressief en leefde verre van tevreden....

Hoe meer je leeft vanuit de veilige stand van je zenuwstelsel, hoe gemakkelijker je kunt voorkomen dat je in de overlevingsstand schiet. Je kunt gebruik maken van je eigen rem. Ons lijf is altijd gericht op overleven. Zodra je zenuwstelsel maar eventjes ergens gevaar...

Het slechte nieuws is dat ook als je vanuit de veilige stand van je zenuwstelsel leeft, het leven nog steeds niet altijd rozengeur en maneschijn is. Wat dat betreft is het net een sprookje. Er blijven zo nu en dan draken tevoorschijn komen. De afgelopen dagen dreven...

Als je niet goed weet hoe je op een gezonde manier om kunt gaan met emoties, dan loop je beetje bij beetje vol. Emoties laten zich wel verdoven, maar niet wegmaken. Als ze ontstaan en je stopt ze weg, dan sla je ze op in je lijf. Een vol lijf wordt snel getriggerd....

Je lijf volgen Wist je dat je lijf je de hele dag door vertelt wat je te doen staat? Je kunt dat vanuit de veilige stand van je zenuwstelsel op een steeds subtieler niveau leren waarnemen en als je ernaar luistert kom je op de mooiste plekken. Maar soms houdt het je...

“Dus toen ging ik die liedjes luisteren.” Terwijl ik een komkommer aan het uitzoeken was, ving ik een gesprek op tussen 2 supermarktmedewerkers. Zij moest lachen om wat hij net had verteld, waarop hij zich begon te verdedigen. “Maar ik voelde echt goede pijn!” Wow....

Over het zenuwstel weten de meeste mensen dat het iets te maken heeft met vechten, vluchten en bevriezen en dat het ‘aan’ gaat als er gevaar dreigt. En dat klopt. Maar er is meer. Als we niet aan het overleven zijn staat ons zenuwstelsel in de veilige stand. Dat voelt...

Het was toen iemand vroeg “Dus het is zoiets als mediteren?”, dat het kwartje viel bij mij. Wij leven verkeerd om! Ons zenuwstelsel kent 2 standen. De veilige stand (leven) en de overlevingsstand (overleven). De meeste mensen vullen hun leven met verlangen naar leven...

Formaat “Je maakt het veel te groot!”“Blaas het niet zo op!”“Je overdrijft!” Je wil niet weten hoe vaak ik dit soort opmerkingen heb gehoord als reactie op een emotie die ik voelde. En ik wilde dat zo graag geloven. Ik verlangde zó naar een licht leven waarin ik niet...

“Trauma is een emotionele verwonding” hoorde ik Gabor Maté zeggen in een interview. Wow…wat een man is dat! Als je van zachtheid houdt en iets wil leren over trauma, zou ik hem even opzoeken als ik jou was. Zijn woorden inspireerden me. Hoe werkt het zelf herstellend...

“Ik weet niet wat het is,” zei ze onzeker “maar het is heel rustig in mij. Ik maak me gewoon niet meer zo druk. Klopt dat wel?” Ze was niet de enige die zoiets tegen me zei. Soms komen dingen zo mooi samen. Maar liefst vier cliënten vertelden mij in de afgelopen week...

Gisteren gaf ik voor de eerste keer de workshop ‘emotionele veiligheid’. Bij de nabespreking vroeg één van de deelnemers hoe de dag voor mij was geweest. Dat was een lieve vraag, vond ik. Wat ik toen antwoordde weet ik niet meer precies, maar als je het me nu zou...