In verbinding blijven als het ingewikkeld wordt
Ontwikkelingtrauma vertroebelt het zicht.
Vanuit welk soort relatie je ook contact maakt met elkaar, als er bij één van jullie of misschien zelfs bij beiden ontwikkelingstrauma in het spel is, maakt dat het communiceren met elkaar nogal eens ingewikkeld. Getriggerd trauma zorgt ervoor dat je niet goed meer kunt zien wat er zich in het hier en nu afspeelt. Er is irritatie over een sok op de vloer, maar eigenlijk gaat het over niet gezien zijn vroeger. Je stoort je mateloos aan het contact tussen jouw collega en jullie leidinggevende, maar op onbewust nivo wordt je pestverleden getriggerd en voel je je buitengesloten.
Als je dat bij jezelf en elkaar gaat (h)erkennen en leert om vanuit je eigen emotionele veiligheid te reageren op de ander, creëer je de ruimte voor een emotioneel veilig contact waarin je je verbonden kunt blijven voelen. Ook als het even stroef verloopt.
Wat gaan we doen?
We werken in een groep met verschillende duo’s. Dat kunnen mensen zijn die een liefdesrelatie hebben, maar ook broers en zussen, collega’s, buren, ex-partners of huisgenoten. Iedereen die herkent dat er iets gebeurt in het contact dat meer laat zien dan wat er zich aan de oppervlakte toont èn de behoefte (of misschien zelfs wel noodzaak) voelt om dat aan het gaan, is welkom.
Dag 1
Emotionele veiligheid
Op de eerste dag richten we ons op de veilige stand van ons zenuwstelsel. Het zenuwstelsel speelt een belangrijke rol als het gaat over wat en wanneer we iets voelen. Mensen die hun zenuwstelsel goed kennen en hebben leren gebruiken, kunnen ook in situaties waarin ze erg getriggerd zijn, rustig blijven. Zij houden contact met de veilige stand van hun zenuwstelsel en worden tegelijkertijd geraakt. Dat maakt het mogelijk om te voelen dat er iets gebeurt dat niet fijn is, daar gehoor aan te geven en ondertussen in contact te blijven met de ander. Het maakt een emotioneel veilig contact mogelijk.
Dag 2
Samen emotioneel veilig
Als je alletwee de veilige stand van je zenuwstelsel weet te vinden en ermee in contact kunt blijven, dan onstaat er een basis waarin je wel een potje kan breken bij elkaar. Je weet nu dat je de ander niet meer nodig hebt om jou je veilig te laten voelen, want dat kan je zelf. Bovendien heb je geleerd om triggers eventjes opzij te zetten zodat je er voor de ander kan zijn. En zo ontstaat er ruimte voor het werken met pijnlijker materiaal. In contact met elkaar natuurlijk.
Wat levert deze workshop je op?
Aan het eind van deze twee dagen
- Heb je geleerd om de veilige stand van je zenuwstelsel te vinden en je toe te eigenen als de plek van waaruit je leeft.
- Weet je hoe je de rust in jezelf kunt bewaren of snel terug kunt vinden als je getriggerd bent.
- Snap je wat er onder de oppervlakte gebeurt als jullie elkaar triggeren.
- Heb je geleerd wat je nodig hebt als je getriggerd bent.
- Heb je geleerd hoe je een trigger even kunt pauzeren, zodat je er voor de ander kan zijn.
- Heb je geleerd om aan de andere aan te geven dat je getriggerd bent en wat je nodig hebt.
- Weet je hoe je er op een fijne manier voor de ander kan zijn als die getriggerd is.
- Heb je geleerd om de ander te ondersteunen in het verwerken van onafgemaakte emoties, zoals trauma.
- Heb je taal ontwikkeld waarmee je een emotioneel veilig contact kunt creëren en behouden samen.
- Heb je afspraken met elkaar gemaakt hoe om te gaan met uitdagende situaties in de toekomst.
Emotionele veiligheid in jezelf gaan herkennen en inzetten in het contact met een ander is een hele kunst. Zeker als je getriggerd bent. Het is een uitdaging, maar zeker niet onmogelijk. Oefening baart kunst en door het samen te leren kan je elkaar eraan helpen herinneren als het zich straks voordoet in de praktijk.
Reacties van deelnemers
“Het was voor ons zo fijn om samen onze ontwikkelingstrauma’s te bespreken, te (h)erkennen en te doorbreken. De laatste sessie heeft zoveel inzicht gegeven. Wij hadden weer een succes momentje. Wij hadden onenigheid over een miscommunicatie. Ik dacht ik geef hem de ruimte om er zelf over te beginnen en hij begon er vrij vlot over, maar niet met een verwijt. Hij begon met zijn eigen aandeel in het geheel, waardoor ik ook gelijk naar mijn aandeel heb gekeken. Wij konden allebei toegeven dat het niet zo had hoeven gaan. Niemand had gelijk of ongelijk. We gaven elkaar een kus en knuffel en zeiden grappend tegen elkaar: ”Zijn wij nou eindelijk volwassen geworden”?”
Praktische informatie
Voor wie
Deze workshop is geschikt voor alle duo’s die elkaar triggeren en daar graag op een fijnere, rustigere en vruchtbaardere manier mee om willen leren gaan.
De groep
We werken we in een groep van maximaal 4 duo’s, oftewel 8 personen met 2 begeleiders. Er is dus ruim voldoende aandacht voor ieders individuele proces.
Wanneer
- Zaterdag 22 februari 2025
& - Zaterdag 29 maart 2025
10.00-16.30 uur, inloop vanaf 9.30 uur
Waar
De Lichtplaats
Vlielandstraat 2
1506 ZK Zaandam
Deze locatie is gemakkelijk bereikbaar met het OV, en voor de deur kan je gratis te parkeren.
Kosten
€300,- per persoon inclusief koffie, thee en wat lekkers. Lunch neem je zelf mee.
Betaling
Na aanmelding en onze kennismaking* ontvang je van mij een tikkie. Als die betaald is, is je plek gereserveerd.
*Voorafgaand aan de workshop nodig ik jullie uit voor een telefonische kennismaking. Het liefst samen als dat niet lukt dan ieder apart. Zo kunnen we onderzoeken of deze workshop geschikt is voor jullie op dit moment. Als ik je aanmelding heb ontvangen neem ik contact met je op om een afspraak te maken.
Kleine lettertjes
Als je je aanmeldt voor deze workshop ga ik er vanuit dat je de kleine lettertjes onderaan deze pagina gelezen hebt.
Meld je aan voor de workshop door het onderstaande formulier in te vullen.
Tip: check je spam. Mijn mails willen daar nog weleens in verdwijnen.