Ken je het gevoel van angst om te verdwijnen in een afgrond waar je nooit meer uitkomt als je je verdriet zou gaan voelen, of je boosheid? Veel mensen beschrijven dat ze aan de rand ervan staan en er erg bang van worden.

Het trekt, maar ze durven er niet in te stappen.

Omdat het zo ontzettend spannend is, maar na verloop van tijd ook geen optie meer om weg te blijven bij moeilijke gevoelens, is het fijn om te leren hoe je ze op een wat zachtere manier kunt voelen.

Niet alles tegelijk, maar beetje bij beetje.

Je kunt leren om de regie te krijgen. Dat betekent concreet dat jij bepaalt of je ruimte maakt voor bijvoorbeeld verdriet en ook voor hoeveel daarvan. In plaats van helemaal overspoeld te raken, kan je moeilijke gevoelens dan stapje voor stapje gaan verwerken.

Voelen is een vaardigheid en een vaardigheid kan je leren.

Zowel in de workshops als in individuele sessies werken we met het contact maken met moeilijke gevoelens. Dat doe je natuurlijk niet voor je plezier, maar omdat je merkt dat het niet meer werkt om moeilijke gevoelens weg te maken. Je kunt dat bijvoorbeeld merken aan dat je één of meerdere verslavingen hebt ontwikkeld of snel overprikkeld raakt. Ik leer je graag hoe je op een gezonde manier omgaat met je emoties. Individueel, of in een groep.